Жизнестойкость (hardiness) — это характеристика личности, которая, согласно С.Мадди, является ключом к стрессоустойчивости и состоит из:
- жизнестойкого, т.е. трансформационного копинга;
- жизнестойкого отношения к окружающим людям;
- жизнестойких установок:
- вовлеченности (commitment)
- контроля (cotrol)
- принятия риска (challenge)
Жизнестойкие люди в стрессовых ситуациях (в частности, во время серьезных перемен) ищут поддержку и помощь у близких, и сами готовы ответить им тем же, считают, что эффективнее оставаться вовлеченным в ситуацию и в контакте с близкими, знают, когда могут повлиять на исход событий, и делают это, верят, что перемены и стрессы естественны, и что они — скорее возможность для роста, развития, более глубокого понимания жизни, чем риск, угроза благополучию.
Структура жизнестойкости
Жизнестойкие установки: вовлеченность
Вовлеченность (commitment) — это уверенность в том, что даже в неприятных и трудных ситуациях, отношениях лучше оставаться вовлеченным: быть в курсе событий, в контакте с окружающими людьми, посвящать максимум своих усилий, времени, внимания тому, что происходит, участвовать в происходящем. Противоположностью вовлеченности является отчужденность.
Жизнестойкие установки: контроль
Контроль (control) — это убежденность в том, что всегда возможно и всегда эффективнее стараться повлиять на исход событий. Если же ситуация принципиально не поддается никакому воздействию, то человек с высокой установкой контроля примет ситуацию как есть, то есть изменит свое отношение к ней, переоценит происходящее итд Противоположностью контроля является беспосмощность.
Жизнестойкие установки: принятие риска
Принятие риска (challenge) — вера в то, что стрессы и перемены — это естественная часть жизни, что любая ситуация — это как минимум ценный опыт, который поможет развить себя и углубить свое понимание жизни. Противоположностью принятия риска является ощущение угрозы.
Трансформационный копинг
Трансформационный копинг включает в себя:
- рассмотрение перемен как проблем, ожидающих своего решения;
- осуществление необходимых когнитивных и поведенческих шагов для эффективного решения проблемы; в когнитивные шаги входит расширение перспективы при рассмотрении проблемы и углубление понимания сути проблемы;
- извлечение из опыта решения проблемы максимальной пользы: наблюдений, находок, мудрости, чтобы расти и развиваться как личности;
Жизнестойкое отношение к другим людям
Это проявление жизнестойких установок в отношениях с людьми: жизнестойкие люди в любых условиях стараются строить отношения на основе взаимопомощи и взаимоподдержки.
