Я не боюсь трудностей — 3 года

Стремиться к здоровому образу жизни и иметь навыки такой жизни в неблагоприятных условиях, значит преодолевать трудности. Это качество  в психологии называется жизнестойкостью. Очень важно заложить положительное отношение к своему телу и навыки здорового образа жизни с детства. Самый прямой путь — привычку делать зарядку и вести подвижный образ жизни.

Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет

http://www.detsadd.narod.ru/index_2_5_14.html

В этом возрасте у детей развивается речь, внимание становится более устойчивым, совершенствуется память. Однако дети быстро утомляются, легко возбуждаются. Движения ребенка еще недостаточно сформированы, не до конца произвольны. Малыш импульсивен, не может придерживаться точно заданной формы движения, но способен действовать подражательно.

Для создания у ребят положительного отношения к занятиям физкультурой гимнастика проводится в игровой форме: дети с удовольствием имитируют голоса и движения животных, изображают различные предметы (часы, мыльный пузырь и т.д.). Желательно дать каждому движению образное название, подобрать соответствующие слова для тренировки речевого выдоха. Перед тем как познакомить детей с новым игровым комплексом общеразвивающих упражнений, взрослый может прочитать вслух соответствующее художественное произведение, рассмотреть картинки, разучить с детьми потешку и т.д.

 

Длительность утренней гимнастики — 4—5 минут.

Комплексы состоят из 2-3 игровых, подражательных упражнений. Детям этого возраста свойственна подвижность и слабая способность принимать законченные, фиксированные положения, поэтому все движения выполняются последовательно.

Упражнения повторяются 4—5 раз.

Начинается зарядка с кратковременной ходьбы, чередующейся с медленным бегом. Руки во время движения опущены, продолжительность бега 7-10 секунд. Иногда бег заменяется подскоками на месте на двух ногах — малыши подскакивают, как зайчики, как мячики, 6-8 раз, чередуя подскоки с ходьбой. Если в комплекс включены два общеразвивающих упражнения,то они даются в такой последовательности:

  1. для мышц плечевого пояса и рук;
  2. для ног.

Если включены три упражнения, то используется такая последовательность:

  1. для мышц плечевого пояса и рук;
  2. 2) для туловища;
  3. 3) для ног.

Упражнения для мышц плечевого пояса

  • подъемы рук вперед, вверх, в стороны;
  • раскачивание рук вперед-назад;
  • отведение рук за спину;

Со второй половины года вводятся:

  • сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях;
  • хлопки перед грудью.

Исходные положения для рук:

  • руки внизу;
  • со второй половины года — руки согнуты в локтях у груди.

Зарядка в детском саду

Пальчиковое рисование для детей 2-3 лет